濕冷冬天養(yǎng)生

目前我國(guó)大部分地區(qū)氣候寒冷

，降水形式由雨變?yōu)檠┗蛴陫A雪，南方少數(shù)地區(qū)雖然“地寒未甚”，尚無降雪，但由于雨水與寒氣交織，濕冷天氣也開始增多。在此提醒大家：在這段時(shí)期，養(yǎng)生重在“外防濕冷，內(nèi)防燥熱”。

大雪、凍雨

、寒風(fēng)，濕冷的天氣不僅讓人感覺不舒服，而且易發(fā)凍瘡。中醫(yī)認(rèn)為凍瘡的發(fā)生是由于陽氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運(yùn)行不暢，瘀血阻滯而發(fā)病。濕冷的天氣還會(huì)加速體表散熱，對(duì)于植物神經(jīng)功能紊亂、肢端血循環(huán)不良、手足多汗、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血及一些慢性病患者而言，通常就成為凍瘡重點(diǎn)“光顧”的對(duì)象。因此，防寒保暖、活化氣血防瘀滯，就是當(dāng)下養(yǎng)生的首要任務(wù)。

濕冷的冬天首先要給腳保暖

。但如今隨著暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)施的廣泛運(yùn)用，大家一般都在室溫較高的室內(nèi)活動(dòng)，而且大多數(shù)人穿得多、動(dòng)得少，這樣，燥熱的室內(nèi)環(huán)境和身體容易造成體內(nèi)積熱。如果此時(shí)再吃熱量高、脂肪含量高的食物，甚至額外“溫補(bǔ)”，就容易導(dǎo)致肺火