，不怕你做不到，就怕你不知道
濕為萬(wàn)病之源，人體濕氣堆積會(huì)降低陽(yáng)氣活躍
，無(wú)法抵御邪氣入侵
，使免疫力降低，讓病原體有可趁之機(jī)
。而除濕**的方法就是扶陽(yáng)
，所以扶陽(yáng)應(yīng)該運(yùn)用到我們生活中去，而非針對(duì)某個(gè)已經(jīng)生病的個(gè)人
。
中醫(yī)有很多除濕的方法
，如拔火罐、刮痧
、艾灸
、藥物泡腳等，這些方法也很管用但卻不好經(jīng)常做
，因?yàn)檫@些方法藥效都太猛了
，過(guò)猶不及。就如同我們需要天天刷牙
，而非天天洗牙
。怎樣如刷牙清潔牙齒般輕緩清刷身體的濕氣呢？我們都忘了大自然的饋贈(zèng)
！
陽(yáng)光
。陽(yáng)光乃陽(yáng)中之陽(yáng)
，它滋養(yǎng)萬(wàn)物，照亮了地球
，使人們活在了光明中
。而現(xiàn)在很多都以白為美，一出門(mén)就用墨鏡口罩或是遮陽(yáng)傘遮住太陽(yáng)
，生怕自己被曬黑
，而忘記了陽(yáng)光對(duì)身體的增益。
陽(yáng)光可以養(yǎng)膚
、養(yǎng)形
，更能養(yǎng)神。養(yǎng)膚體現(xiàn)在曬日光浴不僅能夠促進(jìn)皮膚的呼吸排泄
，增進(jìn)皮膚代謝
，使皮膚更加健康紅潤(rùn)，而且可以使人體的皮下脂和汗液的分泌增多
，疏通毛孔阻塞
，有利于保持皮膚細(xì)膩潤(rùn)澤。養(yǎng)形即養(yǎng)骨
，陽(yáng)光可以促進(jìn)鈣的吸收
，能加強(qiáng)骨質(zhì)，有效減少老人骨質(zhì)疏松
。而對(duì)與養(yǎng)神來(lái)說(shuō)
，在光亮下看事情更加光明積極，曬太陽(yáng)可以幫助人們修煉廣闊的心胸
。
中醫(yī)認(rèn)為人體分陰陽(yáng)
，因?yàn)槿蚊}在人體胸腹正中線(xiàn)上，督脈在后背脊椎線(xiàn)上
，所以一般前胸腹為陰
，后背為陽(yáng)。因而后背曬太陽(yáng)可以起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，清朝時(shí)就有醫(yī)家指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，后背有很多重要的穴位
，曬背部還能疏通后背經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有益處
。在冷熱交換的季節(jié)，濕氣*容易滋生
，此時(shí)背對(duì)著陽(yáng)光而坐
，讓陽(yáng)氣經(jīng)由頭肩背的穴位輸送到人體各處
，易逼出體內(nèi)濕氣，使人健康
。另外曬太陽(yáng)時(shí)**能被陽(yáng)光直射
，盡量不要被玻璃等透明物體阻隔。
保養(yǎng)陽(yáng)氣還有個(gè)很重要的方面就是要調(diào)整我們自己的心態(tài)
。中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為
，七情可分陰陽(yáng)，喜屬陽(yáng)
，我們高興
、開(kāi)心，它就能助長(zhǎng)我們的陽(yáng)氣
；而悲則屬陰
，我們悲傷、抑郁時(shí)
，它就會(huì)損傷我們的陽(yáng)氣
。當(dāng)感到喜樂(lè)、高興的時(shí)候
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，陽(yáng)氣就會(huì)充盈
，我們就會(huì)感到精神愉悅，通身舒暢
。因?yàn)樗梢源偈箽庋鲿?div id="m50uktp" class="box-center"> ，營(yíng)衛(wèi)通調(diào)，所以適度喜樂(lè)有益身心
，我們要用快樂(lè)制造快樂(lè)
。
室內(nèi)除濕很重要，所以建議在室內(nèi)使用除濕機(jī)來(lái)控制空氣濕度
，將空氣濕度控制到45%左右，保證室內(nèi)干爽。 友情鏈接：
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