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三伏前后, 女性減肥易瘦期
文章作則：admin文章來源：本站
發(fā)布時間：2020-03-13 00:17:15人氣：518
夏天天氣越來越炎熱
，無論男女，都想展示一下自己的好身材
。其實(shí)對于減肥的女人來說
，夏天才是減肥的**季節(jié)，特別是三伏天前后
。因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，溫度高，流的汗就多
，能量消耗得越快
，體內(nèi)脂肪的代謝速度也會更快，這樣減肥的成功率也會更高
。所以說減肥的女人
，一定要抓住三伏天這個好時機(jī)。
三伏前后
，是身體“易瘦期”
，一般做好以下四件事：
1、堅(jiān)持每天快速走
夏天減肥時
，如果劇烈運(yùn)動
，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，所以說這時可以堅(jiān)持每天快步走的方法
，能有效消耗體內(nèi)的脂肪
，而運(yùn)動量也不會過大
，不會造成身體不適。而且快步走是一種很好的有氧運(yùn)動
，減肥效果也非常的明顯
。所以說，減肥的女人
，只要每天堅(jiān)持快步走30分鐘
，堅(jiān)持一個月，就能見到效果
。
2
、少吃冷飲
夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡吃冷飲
，比如說喝上一杯冰水
，或者是吃上一個冰棍兒。其實(shí)在夏天這樣的季節(jié)
，吃多了冷飲是會導(dǎo)致肥胖的
。這是因?yàn)槔滹嬛械暮橇勘容^高，熱量自然就比較高
，進(jìn)而會使人長胖
。再者說，夏天體內(nèi)溫度比較高
，如果這時候直接吃冷飲
，很有可能會造成腸胃不適，進(jìn)而不利于腸胃的消化吸收
，使人發(fā)胖
。
3、少開空調(diào)
夏天天氣炎熱
，大多數(shù)人都想呆在空調(diào)房里
。其實(shí)夏天常呆在空調(diào)房里，不利于身體自我調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量
，一旦人體自我調(diào)節(jié)熱量受阻的話
，很容易影響體內(nèi)脂肪的消耗，進(jìn)而不利于人減肥
，甚至?xí)谷税l(fā)胖
。再者在夏天特別女性身體會有濕氣，所以對于除濕需要多多留心
。**使用除濕機(jī)這種智能機(jī)器
，少使用空調(diào)。
4
、保持充足的睡眠
想要有效減肥
，每天要保持充足的睡眠
，因?yàn)樗叱渥懔耍w內(nèi)的內(nèi)分泌才會更平衡
。一旦人體睡眠不足
，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，一旦內(nèi)分泌失調(diào)
，就很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖
。所以說導(dǎo)致發(fā)胖的一大誘因就包括熬夜。
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